產後憂鬱症

最近我覺得我心情不是很好ㄟ，時時有悲傷的心情湧上心頭，連我老公都問我：你怎麼看起來不是很高興樣，我就跟他說：產後憂鬱症啦~(因為...........)
我老公說：屁啦!少拿產後憂鬱症當藉口，哼~老娘我證明給你看
結果我測出來有「21分」~.~"，我嚇到了，我懷疑我真的有憂鬱症了啦!!!
產後憂鬱症評估表


貝氏量表

說明：

　　這問卷共有21題，每一題均包含幾個不同的敘述。請你仔細閱讀每一題中的每個敘述，然後選出一項最能描述你最近七天(包括今天)來的感受的教述，並請你把該敘述的號碼圈起來。若你覺得有幾個敘述均同樣適合你，則請你把它們都圈都起來。注意：做每一題時，請你務必把每個敘述都看過之後，再選出最適當者。


A.０ 我不覺得悲傷。

    １ 我覺得悲傷。

    ２ 我時時感到悲傷，無法驅除這種感受。

    ３ 我悲傷或不快樂得無法忍受。



B.０ 對將來我並不感到特別沮喪。

    １ 對將來我感到沮喪。

    ２ 我覺得將來沒有什麼希望。

    ３ 我感到將來沒希望，事情不能改善。



C.０ 我不覺得自己像是個失敗者。

    １ 我覺自己已比一般的人失敗得更多。

    ２ 回顧過去，我所看到的就是一連串的失敗。

    ３ 身為一個人我覺得我是徹底的失敗者。



D.０ 我現在從事情中得到的滿足跟過去一樣多。

    １ 與過去比較，現在我比較不能從事情中獲得喜悅。

    ２ 我再也不能從任何事情中獲得真正的滿足。

    ３ 我對樣樣事都不滿或厭煩。



E.０ 我不特別覺得罪惡。

    １ 相當多的時間我覺得罪惡。

    ２ 大部份時間，我覺得自己真的很罪惡。

    ３ 我總是感到罪惡。



F.０ 我不認為我正受懲罰

    １ 我感到或許會受罰。

    ２ 我料想會受懲罰。

    ３ 我覺得自己正在受罰。



G.０ 我對自己不感到失望。

    １ 我對自己感到失望。

    ２ 我討厭自己。

    ３ 我恨自己。



H.０ 我不覺得自己比別人更壞。

    １ 我因自己有弱點或錯誤而批評自己。

    ２ 我由於自己的過錯而經常自責。

    ３ 我因發生的一切壞事而自責。



I.０ 我沒有自殺的念頭。

   １ 我有自殺的念頭，但沒有付諸實行。

   ２ 我想自殺。

   ３ 如果有機會我會自殺。



J.０ 我並不比平常容易哭。

   １ 我比以前更愛哭。

   ２ 現在我時時在哭。

   ３ 我過去很會哭，但如今縱使我想哭也哭不出來了。



K.０ 我和以前一樣，沒有特別暴躁。

    １ 我比以前容易激怒或暴躁。

    ２ 現在我時時感到暴躁。

    ３ 過去經常使我暴躁的事情一點也不再使我暴躁了。



L.0 我對他人並沒失去興趣。

   １ 我現在不像過去那樣對他人感到興趣。

   ２ 我對他人已失去大部份的興趣。

   ３ 我對他人已完全失去興趣。



M.０ 我大致與以前一樣做決定。

    １ 我現在比以前更會拖延去做決定。

    ２ 我現在比以前更難做決定。

    ３ 我再也無法做任何決定。



N.０ 我不覺得我自己比以前醜。

    １ 我煩惱自己看起來漸老或漸不吸引人了。

    ２ 我覺得外貌有了永久性變化，使我看起來不吸引人。

    ３ 我相信自己長得醜。



O.０ 大致而言，我能夠像往常一樣好好地工作。

    １ 我需要特別努力，才能開始做事。

    ２ 無論任何事情，我都必須很辛若勉強自己，才能去做。

    ３ 我一點也無法工作。



P.０ 我能像平常般睡好覺。

    １ 我不如以往睡得好。

    ２ 我比平常早一二小時醒來，並且發現難以再入眠。

    ３ 我比平常早好幾小時醒來，而且無法再入眠。



Q.０ 我並沒有比平常更疲倦。

    １ 我比前更容易累。

    ２ 幾乎任何事我一做就累。

    ３ 我太累了以致無法做任何事。



R.０ 我的胃口並不比前差。

    １ 我比以前更容易累。

    ２ 幾乎任何事我一做就累。

    ３ 我太累了以致無法做任何事。



S.０ 我近來體重未見減輕，即使有也是不多。

   １ 我的體重減輕5磅(3.5公斤)以上。

   ２ 我的體重減輕10磅(6.6公斤)以上。

   ３ 我的體重減輕15磅(10公斤)以上。

我 以節食有意設去減肥：是○，否○



T.０ 我跟以前一樣不擔心我的健康。

   １ 我擔心我身體上的不舒服，諸如：頭痛及身體上的病痛、胃不舒服或便秘等。

   ２ 我很擔心身上的不舒服，並且難以去考慮其他事情。

   ３ 我非常擔心我身體上的不舒服，以致無法去考慮任何其他的事情。



U.０ 我並未發現我最近對於性的興趣有任何轉變。

    １ 我對於性比以前不感興趣。

    ２ 我目前對於性較缺乏興趣。

    ３ 我對於性完全失去興趣。


貝克憂鬱量表的計分


當你做完問卷，將二十一題的得分累加起來求出總分。
每題最高得分是3分，最低是0分， 因此總分不會高於63分，反之，總分最低為0分。



貝克憂鬱量表的解釋

1--10分 在此範圍內屬於正常。

11--16分 輕微情緒困擾。

17--20分 在臨床上屬於憂鬱症邊緣。

21--30分 屬於中度憂鬱症。

31--40分 嚴重憂鬱症。

40分以上 極端憂鬱症。

假若個人長期維持在17分以上，則需要專業人員的協助治療。

我測出來是"中度憂鬱症"捏，怎麼辦啦?